知識・理解を深める

コラーゲンについて知ろう!

関節の構造や有効な成分
関節の構造についての概要や、それぞれの症状に合わせてどのような栄養成分を選べばいいのか等に関する情報。

ここでは、2型コラーゲンに留まらず基本的なコラーゲンに関する知識や、栄養補助食品としてサプリメントが人気となった理由など、コラーゲンを知るきっかけになる情報を主に掲載しています。

コラーゲンとは
コラーゲンの基本的な説明や上手な摂取の仕方など。

コラーゲンの種類
たんぱく質、ゼラチン、ペプチド、アミノ酸など、コラーゲンと言っても色々な呼ばれ方をしています。そこで、どのような違いなのかを調べました。

コラーゲンを含む食材
コラーゲンを多く含む食材の中でも動物から摂取できるものについて。

ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、優れた保湿機能を持つ成分で、軟骨がスムーズな動きを実現する上でも、必要不可欠な成分です。

キャッツクロー
関節痛のサプリメントにも良く配合されている成分「キャッツクロー」の効果や摂取方法について。

ボスウェリア・セラータ
変形性関節症に有効な成分の一つであるボスウェリア・セラータに関する解説。

コンドロイチン硫酸
グルコサミンと併用されることの多いムコ多糖類で、変性関節症などに有効だという臨床結果も出ているコンドロイチン硫酸について。

グルコサミン
2型コラーゲンと同じように、膝の軟骨成分として必要なアミノ酸の一種グルコサミンについて。

関節炎などへの有効性の証明
2型コラーゲンの有効性についての解説です。どのようなものが有効なのかという説明とハーバード大学が取得した特許や博士の紹介。

サプリメント選びの注意点
数多く存在するサプリメントの中から、効果も期待できて自分に有ったものを見つける為にも必要な基本的な選び方について。

ビタミンCの必要性
コラーゲンの合成を助ける働きや抗酸化など、体の健康維持の為に欠かせないビタミンCの説明や、摂取の仕方について。

フェニルアラニン
筋肉痛、関節リウマチや変形性関節症の緩和に有効な必須アミノ酸の一つ。フェニルアラニンの主な働きと作用のメカニズム。

アメリカはサプリ先進国
アメリカ人は、日本人以上に健康意識が高いと言われています。その理由は、医療制度も関係していました。

日本産とアメリカ産
日本産サプリメントとアメリカ産のサプリメントでは、どちらが良いのか。

サプリメントに関するクイズ
独立行政法人の国立健康・栄養研究所のコンテンツとして掲載されている、サプリメントに関するクイズのご紹介です。正しい判断基準を身につける事ができます。

健康の為に控えたいこと
健康の為、サプリメントを利用するのであれば尚更控えるべき事。喫煙や飲酒など、健康に影響を与える可能性のある事を避ける生活習慣が大切です。